برای داشتن پوستی سالم, تنفسی راحت و عملکرد بهتر مفاصل یبوست خود را درمان کنید....

مهمترین اقدامی که برای سلامتی لازم است انجام دهیم درمان یبوست است.
 شکم انسان باید نرم و روان کار کند و به طور کلی نداشتن یبوست خیلی مهم است. در طب سنتی یبوست ام الامراض نامیده شده است.
 اگر معده سرد شود و غذاهای سودازا وارد معده شود, مشکلات خشکیش بیشتر و بیشتر می شود و شخص دچار یبوست می گردد. تعریف یبوست:
 انسان باید به تعداد وعده های غذایی که میل کرده اجابت‌مزاج داشته باشد, اگر به تعداد وعده ها دفع راحت نداشته باشد یعنی دچار یبوست شده است .
بنابراین :
# فشار زیاد به هنگام اجابت مزاج
#   مدفوع سفت و خشک
#  احساس دفع ناقص
 همگی از نشانه های یبوست است.
 اما اگر غذا به مدت طولانی داخل روده باقی بماند چه اتفاقی می افتد!!!
   مدفوع بدترین عفونت است و به دلیل باقیماندن این مواد در روده به مدت طولانی, کبد این آلودگی ها را جذب می‌کند:
👈این آلودگی‌ها گاهی توسط کبد به پوست منتقل می شود و اگزما, خارش, جوش های سرسیاه و.... را ناشی می شود.
👈  گاهی اوقات این آلودگی‌ها را به ریه میریزد و فرد دچار آسم و تنگی نفس میشود.
👈 حتی ممکن است بخارات این آلودگی ها و مدفوع به سر برسد و شخص دچارسردرد  شود .
👈گاهی هم تجمع این سودا ممکن است وارد مفاصل شود و ایجاد دیسک کند.

 با توجه به مطالب گفته شده , مهمترین  سوال به هنگام هر عارضه ای  این است که :  آیا شکمتان روان است یا خیر.......

 وقت آن رسیده  که ملین های خوراکی را بشناسید:

۱~ روغن زیتون( مصرف دو قاشق غذاخوری روغن زیتون قبل و بعد غذا), اگر بخواهیم تاثیر بیشتری از روغن زیتون داشته باشیم بهتر است روغن زیتون را با سرکه ترکیب نموده و به عنوان سس سالاد از آن استفاده شود.

۲~ روغن بادام شیرین هم به صورت خوردنی (به صورت ناشتا) و هم به صورت مالیدنی (روی شکم و کف پا ) بسیار مفید است. همچنین ترکیب روغن زیتون یا روغن بادام شیرین با آب جوش یک ترکیب فوق‌العاده است: به صورت دو قاشق روغن زیتون یا بادام به همراه پنج قاشق آب جوشیده

۳~ دمنوش گل سرخ

۴~ استفاده از سبزیجات و میوه ها خصوصاً گلابی, آلو, انجیر, زیتون.
۵~ خاکشیر  به ویژه همراه با آب جوش
۶~ دانه های لعابدار مثل تخم شربتی بارهنگ تخم اسفرزه تخم ریحان

۷~ استفاده از سبوس: اگر سبوس وارد زندگی ما شود می‌توان گفت تقریباً به ۶۰ یا ۷۰ درصد داروها هیچ نیازی نخواهیم داشت . استفاده از سبوس, چربی را متعادل می کند و بسیاری از بیماریها را درمان می کند, بنابراین از نان سبوس دار استفاده کنید: حتی می‌توانید سبوس را به صورت دمنوش میل نمایید.
 ۸~ استفاده از غذاهای آبکی مثل آبگوشت سوپ و آش این غذاها هم به نفع معده هست وهم روده 
و کلام آخر.....
تحرک داشتن خیلی مهم است, گاهی اوقات یبوست به خاطر بی تحرکی است.....