برای شروع بحث امروز باید به این سوال جواب دهیم که آیا ما چاق هستیم یا خیر......
اگر شما استخوان بندی درشتی دارید, یعنی سر شانه های پهن , مچ دست درشت و بدنی عضلانی و گوشتی و همچنین بدن فرم و حالت خودش را دارد, در این صورت چاقی شما چاقی لحمی است و به دلیل طبع سرشتی شماست یعنی شما طبع و مزاجتان دم است و امکان کم کردن سایز در شما تقریبا نا ممکن است.
اگردارای چنین ویژگی هایی هستید, ابتدا خدای متعال را شکرگزار باشید که بهترین مزاج را به شما هدیه کرده است, سپس از تمام توانایی های بدنی و هوشی خود استفاده کنید تا بتوانید به اهداف و آرزوهای تان برسید , به جای اینکه دغدغه ذهنیتان کاهش وزن باشد. البته ممکن است با روش هایی رطوبت بدن خود را از دست بدهید و به عبارتی ,کاهش وزن از طریق خشک کردن بدن داشته باشیم ولی خشکی معادل ضعیف کردن بدن است یعنی هر چه خشکی بدن بیشتر ضعف و توان بدن نیز کمتر میشود پس تنها به این جمله اکتفا می کنم که مراقب سلامتی خود باشید و از توان و نیروی تان به بهترین نحو استفاده کنید.
اما اگر شما چربی انباشته در ناحیه شکم و پهلو دارید, چربیها حالت زیبایی به بدن شما نداده و به عبارتی افتاده و نا زیباهستند, در این صورت چاقی شما چاقی شحمی است و حتما باید به دنبال از بین بردن آنها باشید تا سلامتی کامل خود را به دست اورید.
اگر بخواهیم چاقی لحمی و چاقی شحمی را عینی بررسی کنیم , کافیست یک دختر ۱۸ ساله ۷۰کیلویی را با یک خانم مسن ۷۰ کیلویی مقایسه کنیم.
و اما درمان چاقی:
این چربی که در بدن شما جمع شده است چربی های مضر میباشد , کبد ما هوشمندانه چربی های مضر را در اندامهای میانی بدن ذخیره می کند ,تمام روغن های صنعتی که میل می کنیم, شامل چربی های سرد می شود اولین قدم این است که روغن خود را تغییر دهید و از روغن هایی مثل روغن زیتون- روغن کنجد در برنامه غذایی خود استفاده نمایید.
مهمترین قانون زندگی قانون کم‌خوری و کم نوشی است , شما رطوبت بدنتان افزایش یافته است پس تا تشنه نشده اید, اقدام به خوردن
نوشیدنی ها نکنید حتی اگر پزشکان عزیز به شما گفتند که روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب مصرف نمایید.
اگر می توانید غذاهای خود را دووعده کنید: غذاهای دو وعده یعنی صبحانه و شام ,ترک ناهار. علی رغم نظر پزشکان طب نوین, حکمای طب سنتی بر این عقیده‌اند که شب مزاجی سرد و تر دارند و ما باید به بدن انرژی(گرما) بدهیم که جبران این سردی شود و علاوه بر این مدت زمانی که باید معده خالی بماند و ما گرسنگی را تحمل کنیم, در زمان شب بسیار طولانی است, با توجه به اینکه در زندگی مدرن امروز صبحانه در ساعات آغازین صبح میل نمی شود.
خلاصه اینکه به فکر سلامت معده خود باشید و تنوع غذایی را در یک وعده حذف کنید.
بین غذاها و همچنین بعد از غذا های چربی و گوشتی از خوردن آب و نوشیدنی صرف نظر کنید.
آهسته آهسته غذا خوردن و خوب جویدن غذا کمک بسیار زیادی به معده می کند تا هضم بهتری داشته باشیم.
تا اینجا فهمیدیم که برای اینکه بدن سالم و خوش اندامی داشته باشیم حتما باید مراقب سلامتی معده باشیم .
چون بدنمان به صورت عارضی دچار سردی وتری شده است,پس می توانیم با دادن گرمی به بدن این بلغم ها را آب کنیم:
دادن گرمی به بدن به دو صورت است:
یک خوردن‌گرمی جات
دو داشتن تحرک زیاد
گرمی هایی که می توانیم استفاده کنیم:
# خوردن ۵ تا ۷ عدد خرما هنگام خواب بدون اینکه آبی بعد از آن میل شود
# استفاده از اسپند به اندازه یک قاشق مربا خوری به مدت ۴۰ شب
# استفاده از تمامی ادویه های گرم و خشک مثل سیاهدونه,زنیان,.....
# درآخر جویدن کندر
اکثر ما ایرانیها طبع گرمی داریم لطفاً خوردن گرمیجات ,مخصوصاً ادویه‌های گرم و خشک را منوط به دوره‌های چهل روزه کنید, چون ممکن است با ادامه این رژیم مشکلاتی برای شما به وجود بیاید.
کلام آخر چاقی تنها از لحاظ زیبای شما را آزار نمی دهد ممکن است اگر شما به روند خوردن سردیجات ادامه دهید مشکلاتی از قبیل خلط پشت گلو, سینوزیت ,عفونت رحم, روماتیسم, پا درد ها یا معده درد هایی که ناشی از سردی است و ..... برایتان به وجود بیاید.
اگر مزاج معده خود را تشخیص دهید و معده خود را اصلاح کنید خیلی از بیماری ها درمان میشود علت بسیاری از بیماری ها هضم ناقص مواد غذایی می باشد.
